レッスンスケジュール

Lesson Schedule


※価格は全て税込み表記です。

ボーンブロスダイエット講座
(食事改善によるダイエット講座です)

◆講座内容
ダイエットは食事8割、運動2割です。食事を整えることで効率的に痩せることができます。カロリー制限で痩せることは可能ですが、そのあとリバウンドが待っています。 リバウンドしにくい体づくり、食習慣を提案します。加工食品、精製砂糖、小麦を避け、疲れた腸や肝臓を休めます。 ボーンブロスを用いてたんぱく質摂取を促し、お肌を美しく、疲れにくい体へと導きます。かつてあんなに食べたかったジャンクフードや小麦や砂糖でできた食べ物への渇望を落ち着き、ダイエット後の健康維持に役立ちます。 また、腸内環境を整え、リーキーガットを落ち着かせる食事法ですので、リウマチや潰瘍性腸炎などの自己免疫疾患や、うつ状態などのメンタルの不調、生活習慣病予備軍の方など様々な疾患や不調のある方にも役立つ食事法です。
◆モニター例
30代男性 身長166cm
体重73.5kg→66.5kg
21日間で7kg減量しました。
※個人差はありますが、プログラム完全実施により、BMI 25~30の方で、平均3~7kgの減量の実績
◆以下の方はご参加できません
・妊娠中の人
・その他、持病のある方は主治医とご相談の上ご参加ください
◆開催日時
【3週間コース】
※この講座は2回講座です
・開始日
6/7(金)11時30分~13時30分
・終了日
6/28(金)11時30分~13時30分
・開始日
6/21(金)11時30分~13時30分
・終了日
7/12(金)11時30分~13時30分

【6週間コース】
※確実な成果を得たい方
・開始日
6/8(土)10時00分~12時00分
・終了日
7/20(土)10時00分~12時00分
◆場所
tenshinoniwa
名古屋市天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
(visa masterクレジットカードがご利用いただけます)
【3週間コース】
<通常料金> 開始日、終了日各12,000円
<ボディメイク講座3回付ダイエットモニター料金> 開始日、終了日各10,000円(※食事と運動を併用することでさらなるダイエット効果を期待できます)
<ボーンブロスダイエットのみのモニター料金> 開始日、終了日各8000円

【6週間コース】
<通常料金> 開始日、終了日各20,000円
<ボディメイク講座6回付ダイエットモニター料金> 開始日、終了日各15,000円(※食事と運動を併用することでさらなるダイエット効果を期待できます)
<ボーンブロスダイエットのみのモニター料金> 開始日、終了日各12,000円
※ご予約は下の予約ボタンからお願いします。その際開始日をご入力ください。
◆お得なモニター制度
・BMI22以上、または体脂肪率25%以上の方
・開始日から終了日までの21日間プログラムを実施出来る方
・測定、ビフォーアフター撮影に応じていただける方
全てを満たす場合、モニター料金(開始日、終了日それぞれ)にてご参加いただけます
ダイエット効果を確実にされたい方は、モニターをお勧めいたします。
◆この講座で使用する
 アレルゲン
鶏肉、ナッツ

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自宅でできるボディメイク講座
(筋トレでボディラインを整える講座です)

◆講座内容
ダイエットしたいけれど、家事に育児に忙しくてジムに行く時間がない。 ストレス解消に運動したいけど、なにをしたらよいかわからない。 年齢を重ね、筋力の衰えを感じるから運動を始めたい。 そんな方々へ。気軽に楽しく運動し、筋力をアップし、部分やせを促す講座です。ご自宅でも簡単に行っていただけます。体力に自信のない方もその方に合わせたレベルで行っていただけます。
※動きやすい服装でお越しください。着替えのある方は15分前にお越しください。
※持病のある方で主治医に運動を止められている方はご遠慮ください。
※運動中の不調については責任を負いかねますのでご了承ください。
◆開催日時
※筋トレは継続することで徐々に効果が出ます。講座内容は毎回少しずつ異なりますので、継続的に日々のトレーニングに活かしていただけます。 毎回講座の始めにHIIT(High intensity interbal training)を行います。 HIITとは※High intensity interbal trainingの略で、効率よく体脂肪を落とす運動方法です。
※5月はすべて10時から11時までです
5/20(月) 体幹
5/22(水) 二の腕・肩
5/24(金) 美尻・ヒップアップ
5/27(月) 美脚
5/29(水) 体幹
※5/31(金)は休講。

6/3(月) 二の腕・肩
6/5(水) 美尻・ヒップアップ
6/7(金) 美脚
6/10(月) 体幹
6/12(水) 二の腕・肩
6/14(金) 美尻・ヒップアップ
6/17(月) 美脚
6/19(水) 体幹
6/21(金) 二の腕・肩
6/24(月) 美尻・ヒップアップ
6/26(水) 美脚
6/28(金) 体幹
◆講師
医師 米村美智子
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
(※visa masterクレジットカードがご利用いただけます)
大人 1回2,000円 (ボーンブロスダイエット参加中の方は1回1,000円で受講できます)
マンスリーフリーパス(毎月1日から月末まで) 1か月通い放題 6,000円
※お子様同伴も可能です。

自宅でできるボディメイク講座

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骨盤美リフレッシュヨガ講座

◆講座内容
ゆったりと呼吸に意識を向けながら骨盤や姿勢を整える動きを中心に行い、身体の内側と外側の両方を整えます。 こりかたまった身体をほぐすことで、巡りを良くしてリフレッシュしていきます。 素敵なMiho先生と体をほぐして、日々の健康、美容維持にお役立てください。
◆開催日時
※継続することで徐々に効果が出ます。講座内容は毎回少しずつ異なりますので、継続的に楽しんで行うことができます。
6/12(水) 11時から12時
6/19(水) 11時から12時
◆講師
Miho先生
IHTAヨガインストラクター1級
リストラティブヨガインストラクター
骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター
ルーシーダットンインストラクター
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
(※お支払いは現金のみとなります)
大人 1回2,000円 (ボーンブロスダイエット参加中の方は1回1,000円で受講できます)
※お子様同伴も可能です。

骨盤美リフレッシュヨガ

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みんなで作って食べよう!
もちもち米粉ピザ教室

◆講座内容
tenshinoniwaオリジナルレシピの米粉pizzaを焼いて、お好きな具材をトッピングし焼きたてをお召し上がりいただきます。もちもちピザに合う米粉の選び方、材料の選び方、もちろんレシピもお教えいたします。お子様も歓迎です。 ご自宅ですぐに作れるように講座で使用する米粉500gのお持ち帰り付きです。
◆開催日時
5/12(日) 11時から13時
◆講師
医師、製菓衛生師 米村美智子
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
(※visa masterクレジットカードがご利用いただけます)
大人1名5,000円
※小学生未満同伴1名500円
 中学生同伴1名1,000円
(お子様同伴は最大3名まで)
◆この講座で使用する
 アレルゲン
大豆、豚肉、鶏肉

もちもち米粉ピザ教室

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医師が完全サポート
パーソナル食事指導

◆内容
個別ダイエット相談、スポーツ選手やボディメイク大会の勝つための減量食など、個別によりきめ細かく食事指導を行います。
◆開催日時
月水木金土 午後 時間は随時応相談
◆ご予約方法
メール tenshinoniwa489@yahoo.co.jpへ
パーソナル食事指導希望と記載いただきお名前、携帯番号、目的、希望日時(第3希望まで)記載いただきお送りください。1日以内にご返信いたします。
◆講師
医師 米村美智子
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆料金
(※visa masterクレジットカードがご利用いただけます)
1回60分 5,000円

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過去の教室内容はこちらから

一緒に食べられる喜び、
共感できる場所。

名古屋市の「tenshi no niwa(天使の庭)」では、
アレルギーに対応した料理教室を開催しています。
特定原材料7品目を持ちこまない空間で、アレルギーのある人もない人も
みなで安心して楽しめる教室となっております。

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