レッスンスケジュール

Lesson Schedule


※価格は全て税込み表記です。

ボーンブロスダイエット講座
(食事改善によるダイエット講座です)

◆講座内容
ダイエットは食事8割、運動2割です。食事を整えることで効率的に痩せることができます。カロリー制限で痩せることは可能ですが、そのあとリバウンドが待っています。 リバウンドしにくい体づくり、食習慣を提案します。加工食品、精製砂糖、小麦を避け、疲れた腸や肝臓を休めます。 ボーンブロスを用いてたんぱく質摂取を促し、お肌を美しく、疲れにくい体へと導きます。かつてあんなに食べたかったジャンクフードや小麦や砂糖でできた食べ物への渇望を落ち着き、ダイエット後の健康維持に役立ちます。 また、腸内環境を整え、リーキーガットを落ち着かせる食事法ですので、リウマチや潰瘍性腸炎などの自己免疫疾患や、うつ状態などのメンタルの不調、生活習慣病予備軍の方など様々な疾患や不調のある方にも役立つ食事法です。
◆モニター例
30代男性 身長166cm
体重73.5kg→66.5kg
21日間で7kg減量しました。
※個人差はありますが、プログラム完全実施により、BMI 25~30の方で、平均3~7kgの減量の実績
◆以下の方はご参加できません
・妊娠中の人
・その他、持病のある方は主治医とご相談の上ご参加ください
◆開催日時
この講座は2回講座です。
月曜コース
5/6(月)10時から12時
5/27(月)12時から14時
木曜コース
5/9(木)10時から12時
5/30(木)10時から12時
◆場所
tenshinoniwa
名古屋市天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
(visa masterクレジットカードがご利用いただけます)
<通常料金> 開始日、終了日各12000円
<ボディメイク講座4回付ダイエットモニター料金> 開始日、終了日各10000円(※食事と運動を併用することでダイエット効果を最も期待できます)
<ボーンブロスダイエットのみのモニター料金> 開始日、終了日各8000円
◆お得なモニター制度
・BMI22以上、または体脂肪率25%以上の方
・開始日から終了日までの21日間プログラムを実施出来る方
・測定、ビフォーアフター撮影に応じていただける方
全てを満たす場合、モニター料金(開始日、終了日それぞれ)にてご参加いただけます
ダイエット効果を確実にされたい方は、モニターをお勧めいたします。
◆この講座で使用する
 アレルゲン
鶏肉、ナッツ

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自宅でできるボディメイク講座
(筋トレでボディラインを整える講座です)

◆講座内容
ダイエットしたいけれど、家事に育児に忙しくてジムに行く時間がない。 ストレス解消に運動したいけど、なにをしたらよいかわからない。 年齢を重ね、筋力の衰えを感じるから運動を始めたい。 そんな方々へ。気軽に楽しく運動し、筋力をアップし、部分やせを促す講座です。ご自宅でも簡単に行っていただけます。体力に自信のない方もその方に合わせたレベルで行っていただけます。
※動きやすい服装でお越しください。着替えのある方は15分前にお越しください。
※持病のある方で主治医に運動を止められている方はご遠慮ください。
※運動中の不調については責任を負いかねますのでご了承ください。
◆開催日時
※筋トレは継続することで徐々に効果が出ます。講座内容は毎回少しずつ異なりますので、継続的に日々のトレーニングに活かしていただけます。 HIITとは※High intensity interbal trainingの略で、効率よく体脂肪を落とす運動方法です。
※5月はすべて10時から11時までです
5/8(水) 美脚
5/10(金) 脂肪を燃やすHIIT、体幹
5/13(月) 美二の腕・肩
5/15(水) 美尻・ヒップアップ
5/17(金) 美脚
5/20(月) 脂肪を燃やすHIIT、体幹
5/22(水) 美二の腕・肩
5/24(金) 美尻・ヒップアップ
5/27(月) 美脚
5/29(水) 脂肪を燃やすHIIT、体幹
※5/31(金)は休講。
◆講師
医師 米村美智子
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
(※visa masterクレジットカードがご利用いただけます)
4月末まで 1回 1000円
※5月から新料金プランになります
大人 1回2000円 (ボーンブロスダイエット参加中の方は1回1000円で受講できます)
マンスリーフリーパス(毎月1日から月末まで) 1か月通い放題 6000円

自宅でできるボディメイク講座

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骨盤美リフレッシュヨガ講座

◆講座内容
ゆったりと呼吸に意識を向けながら骨盤や姿勢を整える動きを中心に行い、身体の内側と外側の両方を整えます。 こりかたまった身体をほぐすことで、巡りを良くしてリフレッシュしていきます。 素敵なMiho先生と体をほぐして、日々の健康、美容維持にお役立てください。
◆開催日時
※継続することで徐々に効果が出ます。講座内容は毎回少しずつ異なりますので、継続的に楽しんで行うことができます。
4/18(木) 11時から12時
4/25(木) 11時から12時
5/16(木) 11時から12時
5/22(木) 11時から12時
◆講師
Miho先生
IHTAヨガインストラクター1級
リストラティブヨガインストラクター
骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター
ルーシーダットンインストラクター
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
(※お支払いは現金のみとなります)
大人 1回2000円 (ボーンブロスダイエット参加中の方は1回1000円で受講できます)
※お子様同伴も可能です。

骨盤美リフレッシュヨガ

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みんなで作って食べよう!
もちもち米粉ピザ教室

◆講座内容
tenshinoniwaオリジナルレシピの米粉pizzaを焼いて、お好きな具材をトッピングし焼きたてをお召し上がりいただきます。もちもちピザに合う米粉の選び方、材料の選び方、もちろんレシピもお教えいたします。お子様も歓迎です。 ご自宅ですぐに作れるように講座で使用する米粉500gのお持ち帰り付きです。
◆開催日時
5/12(日) 11時から13時
◆講師
医師、製菓衛生師 米村美智子
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
(※visa masterクレジットカードがご利用いただけます)
大人1名5000円
※小学生未満同伴1名500円
 中学生同伴1名1000円
(お子様同伴は最大3名まで)
◆この講座で使用する
 アレルゲン
大豆、豚肉、鶏肉

もちもち米粉ピザ教室

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特定原材料等27品目不使用
米粉ウィンナーロール教室

◆講座内容
子供たちに一番人気のウィンナーロール講座が復活します。 ウィンナーにふわふわ米粉パンを巻いて焼き上げます。焼きたての試食もできます。
◆開催日時
5/11(土) 10時から12時
5/18(土) 10時から12時
◆講師
管理栄養士 米粉パン研究家 酒井侑佳
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
(※お支払いは現金のみとなります)
大人1名5000円
※小学生未満同伴1名500円
 中学生同伴1名1000円
(お子様同伴は最大2名まで)
◆この講座で使用する
 アレルゲン
豚肉

米粉ウィンナーロール教室

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医師が完全サポート
パーソナル食事指導

◆内容
個別ダイエット相談、スポーツ選手やボディメイク大会の勝つための減量食など、個別によりきめ細かく食事指導を行います。
◆開催日時
月水木金土 午後 時間は随時応相談
◆ご予約方法
メール tenshinoniwa489@yahoo.co.jpへ
パーソナル食事指導希望と記載いただきお名前、携帯番号、目的、希望日時(第3希望まで)記載いただきお送りください。1日以内にご返信いたします。
◆講師
医師 米村美智子
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆料金
(※visa masterクレジットカードがご利用いただけます)
1回60分 5000円
4回(60分×4回)18000円
(2000円分お得です)
※お子様同伴も可能です

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みんなで作って食べよう!
春休み米粉クレープ教室

◆講座内容
tenshinoniwaオリジナルレシピの米粉クレープを焼いて、好きな具材を包んでクレープをお召し上がりいただきます。クレープに合う米粉の選び方、材料の選び方、配合をお教えいたします。お子様も歓迎です。ご自宅ですぐに作れるように講座で使用する米粉500gのお持ち帰り付きです。
◆開催日時
4/1(月) 11時から13時
◆講師
医師、製菓衛生師 米村美智子
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
大人1名5000円
※小学生未満同伴1名500円
 中学生同伴1名1000円
(お子様同伴は最大3名まで)
◆この講座で使用する
 アレルゲン
大豆、バナナ

春休み米粉クレープ教室

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みんなで作って食べよう!
米粉パンケーキと砂糖不使用
みりんのいちごジャム教室

◆講座内容
砂糖、シロップは使わずに日本の伝統的な調味料「純米本みりん」の甘味でパンケーキと、イチゴジャムを作ります。ふわふわのパンケーキと自然な甘さのいちごジャムの相性抜群。みりんはアルコールを飛ばして使いますので、アルコールを含まずお子様にも安心してお召し上がりいただけます。 講座で使用する純米本みりん(杉浦味醂)900円相当のおみやげ付きです。
◆開催日時
4/3(水) 10時から12時
4/13(土) 10時から12時
◆講師
管理栄養士 みりんスイーツ研究家 安藤ゆりえ
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
大人1名5000円
※小学生未満同伴1名500円
 中学生同伴1名1000円
(お子様同伴は最大3名まで)
◆この講座で使用する
 アレルゲン
なし(ただしココナッツミルク、アーモンドプードルを使用)

みりんのいちごジャム教室

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特定原材料等27品目不使用
米粉さくらあんぱん教室

◆講座内容
春らしく華やかな米粉さくらあんぱんを作ります。ご自宅で簡単に作れる米粉成型パンの講座です。特定原材料等27品目を使用しないので、食物アレルギーのほとんどの方に対応しています。さくらあんぱんの試食、お持ち帰りができます。
◆開催日時
4/7(日)  10時から12時
4/14(日) 10時から12時
◆講師
管理栄養士 米粉パン研究家 酒井佑佳
◆場所
tenshinoniwa 天白区鴻の巣1丁目2413番地
◆参加費
大人1名5000円
※小学生未満同伴1名500円
 中学生同伴1名1000円
(お子様同伴は最大2名まで)
◆この講座で使用する
 アレルゲン
なし(27品目中)

米粉さくらあんぱん教室

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一緒に食べられる喜び、
共感できる場所。

名古屋市の「tenshi no niwa(天使の庭)」では、
アレルギーに対応した料理教室を開催しています。
特定原材料7品目を持ちこまない空間で、アレルギーのある人もない人も
みなで安心して楽しめる教室となっております。

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